Массаж

Записи с меткой «Массаж ног»

Для начала, необходимо положить под коленную часть партнера валик-подушку, так как при воздействиях на мышцы партнер не должен испытывать неприятных болевых ощущений от того, что косточки его ног или ступней упираются в твердую поверхность. Необходимо создать приятную атмосферу для того, чтобы массаж принес пользу и был приятен партнеру. Когда вы делаете массаж одной ноги и стопы, другую ногу нужно укрыть, что бы она не охлаждалась.

Когда вы делаете расслабляющий массаж, то используйте для его проведения масла с приятным ароматом. Ароматическое воздействие также сыграет свою роль в общем расслабляющем эффекте. Если вы делаете массаж с целью снять болевые ощущения, тяжесть в ногах, то можно для массажа использовать разогревающие крема.

Прочитать остальную часть записи »

Как сделать массаж ступней и ног самостоятельно?
Самое простое – это ходить по гальке или босиком по скошенной траве. Такие шаги не только оказывают массирующие действие на стопы, а также позволяют получить энергию земли в чистом виде – это позитивно скажется не только на вашем здоровье, но и настроении.
Если нет ни гальки, ни травы, то возьмите деревянную коробку размером примерно 40×40см, наполните ее небольшими гладкими камушками (обточенными водой), горохом или фасолью так, чтобы дно было полностью закрыто. После этого вставайте в короб босиком и переступайте с ноги на ногу до тех пор, пока не почувствуете, что болевые ощущения от хождения по камням притупились. Такой массаж проводится примерно в течение 10 минут.
Еще один замечательный способ самомассажа: его смысл заключается в том, чтобы массаж одной ноги выполнять второй ногой. Такой массаж крайне полезен для тех, кто страдает плоскостопием, помогает он и при ушибах, растяжениях, придает устойчивость стопе. Особенно полезно проводить самомассаж в горячей ванне, когда поры открыты, а мышцы максимально разогреты.
Для массажа ступней также можно приобрести специальные массажеры, смысл которых заключается в катании стопы по поверхности с пупырчатыми колесиками.
Рекомендуется также постелить в вашей душевой кабине специальный массирующий стопы коврик: душ снимет с вас напряжение, при этом легкий массаж ступней окажет тонизирующее действие на весь организм.

Радуйте себя массажем ног и стоп, это принесет вам здоровье и заряд хорошего настроения!